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下面附上一則新聞讓大家了解時事

從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

中國時報【范揚光╱桃園機場報導】

機場捷運通車在即,桃園捷運25日在桃機一航廈A12站舉行多重災害模擬演練,內容包括模擬列車遭縱火、歹徒挾持人質及旅客疏散救護等項目,一共動員上百多名警消人員、桃捷及機場公司員工,過程逼真,旅客彷彿目擊電影情節。

動員上百警消很逼真

交通部次長王國材及桃園市長鄭文燦,在桃捷董事長劉坤億陪同下前往視察,演練狀況為兩名旅客在月台發生激烈爭吵,此時1輛列車進站開門,其中1名旅客情緒失控朝車廂怒擲汽油彈引發火勢,瞬間煙霧瀰漫並造成車內乘客受傷。隨後該名歹徒揮刀衝入車廂砍傷乘客,並挾持1名乘客做為人質,還在月台與民眾及站務人員對峙。

行控中心獲報後,立刻通知警消人員及機場公司前往支援,同時成立緊急應變中心掌握狀況指揮調度,支援單位分工疏散其他旅客並會同急救人員搶救傷患。

支援警力抵達現場包圍歹徒,優勢警力趁歹徒疏忽時一擁而上,除了將人質救出,也將歹徒壓制在地順利逮捕。隨後消防隊員上車撲滅火勢、救出傷患,在確認無安全顧慮後由鑑識人員接手在現場蒐集證據,演練才暫告一段落。

穩定度測試99.52%

市長鄭文燦表示,由於狀況發生在封閉的車站空間,因此這次演練充分考驗參演人員的應變能力;這也是桃捷公司108套演練劇本裡最後1場大型演練,相信隨著訓練能量的增加,相關單位人員更有能力處理各種突發事件,維護乘客的生命安全。

交通部次長王國材次長則表示,機場捷運工程已經耗費20多年,上周已通過99.52%的穩定度測試,相信在通過交通部鑑定並取得認證後,就可以盡快正式營運服務旅客。

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